Sono a rischio di osteoporosi

L’osteoporosi è una malattia dello scheletro che rende le ossa fragili, quindi la sua manifestazione clinica principale, e temuta, è la frattura delle ossa. Prima che inizi a manifestarsi attraverso la frattura delle ossa, tuttavia, l'osteoporosi è spesso asintomatica.

L’osteoporosi colpisce prevalentemente le donne dopo la menopausa, aumenta con l'età, ed è tanto più grave quanto più numerosi sono i fattori di rischio. Esistono diversi fattori personali che permettono di definire il rischio di osteoporosi.

Sono a rischio di osteoporosi?

SÌ, se ha risposto positivamente ad una delle seguenti domande:

  • E’ entrata in menopausa precocemente.
  • Un membro della Sua famiglia ha precedenti di frattura del femore non dovuta a traumi.
  • E’ piuttosto magra.
  • Ha ricevuto, o sta ricevendo, un trattamento a base di cortisone.
  • Fuma.
  • Non fa molta attività fisica.
  • Consuma regolarmente alcool.

Come diminuire certi rischi?

Modificando le Sue abitudini.

  • Smetta di fumare.
  • Riduca o elimini l'assunzione di alcool.
  • Consumi alimenti che apportano calcio.
  • Intensifichi o riprenda un'attività fisica regolare.
  • Favorisca l'esposizione al sole per sfruttare gli effetti benefici della vitamina D.
  • Eviti sforzi esagerati.
  • Si abbassi piegando le ginocchia.

Un corretto stile di vita previene l'osteoporosi. Pratichi regolarmente attività fisica. Segua un'alimentazione più equilibrata.

 

Redazione a cura di "Malice & Co. (Francia)". Traduzione e revisione a cura del Dott. Emilio Romanini.

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